1X
ทำอย่างไรให้จิตมีกำลัง และนำไปใช้ประโยชน์ คิดอ่านการงานได้ถูกต้องและแม่นยำ
1) เริ่มจาก ฝึกจิตให้มีสติ โดยใช้ลมหายใจเป็นเครื่องมือ จนสติตั้งมั่นดีแล้ว แล้วมีความเพียร ทำอย่างต่อเนื่อง
2) ฝึกให้การปรุงแต่งทางกาย ทางจิต ระงับ ด้วยการ มีสติอย่างมั่นคง ไม่ตามความนึกคิด สังกัปปะ(ดำริ) และ วิตก (ตริตรึก) ที่ผ่านเข้ามา
3) กาม พยาบาท เบียดเบียน ลดลง จึงเกิด ปีติ คือ ความอิ่มใจ สบายใจ จากในภายใน นี่คือ สมาธิขั้นที่สอง
แล้วคงความปีติ นี้ไว้ เพื่อใช้ประโยชน์คิดอ่านการงาน แก้ปัญหาต่างๆ สภาวะจิตเราจะมองโลกตามควาเป็นจริง เห็นความไม่เที่ยง ปล่อยวาง สิ่งต่างๆ ได้ง่ายแม้มีทุกข์ หรือ สุขเข้ามา
Tstamp
[00:01] วิธีการตั้งสติ เริ่มโดยการสังเกตลม
[09:05] สติเป็นทักษะที่ฝึกได้
[31:00] ฝึกให้การปรุงแต่งทางกายทางจิตให้ระงับ
[39:28] ฝึกคิดให้ปิติเกิดขึ้น
[49:42] ฝึกระงับความคิด แต่คงปิติไว้ แล้วพิจารณา