1X
ตั้งสติอยู่กับลมหายใจ เป็นผู้สังเกต ให้สติแยกแยะความคิด ผัสสะที่ผ่านเข้ามา จนจิตสงบ ระงับ, รักษาจิตด้วย สติ ปัญญา ความเพียร จะเห็นตามความเป็นจริงว่า จิตไม่เที่ยง ไม่ใช่ตัวตนของเรา เห็นตามความเป็นจริง ว่าจิตเป็นเพียงกระแส เกิด ดับ ต่อเนื่องๆไป ควรแล้วหรือที่เราจะยึดมั่นถือมั่น ถ้าจิตไม่ใช่ของเรา แล้วเราควรทำอย่างไรกับจิต
Timestamp
[00:32] แยกแยะความคิด เข้าถึงจิตประภัสสร
[13:25] แค่รู้ สังเกตดู ไม่ตามไป แยกตัวออก
[22:31] ตั้งสติจะแยกแยะเห็นสิ่งที่อยู่ในช่องทางใจ
[35:16] เห็นด้วยปัญญา จิตไม่ยึดถืองแม้ในความเป็นประภัสสรนั้น
[45:13] เห็นด้วยปัญญาในความไม่เที่ยง เป็นโทษ